Palla inoffensiva di riabilitazione di massaggio della palla dell'equilibrio di yoga con il modello animale

Palla inoffensiva di riabilitazione di massaggio della palla dell'equilibrio di yoga con il modello animale

Ideale perfetto come regalo.
Perfezioni per tutti gli esercizi, routine atletiche di addestramento, di terapia fisica e di yoga. Anti-scoppio: la palla di forma fisica usa il materiale spesso e durevole per ultimi supporto e durevolezza. Inoltre usiamo strutturato ed il materiale illustrativo raffinato a fornisce ed eccellente, esperienza resistente di slittamento al vostro allenamento
Superficie regolare; è fatto dei materiali verdi, in modo da di inoffensivo, sano e non tossico, fresco ed inodoro; i materiali protetti contro le esplosioni di prima scelta possono impedire lo scoppio accidentale dal materiale stesso può massimizzare la sicurezza.

Specifiche di prodotto:

• ANTI-BURST & SLIP-RESISTANT: La palla di esercizio è fatta del materiale spesso e durevole del PVC. Il materiale è ecologico, senza lattice e non tossico. Il più, progettazione di anti-scoppio è utilizzato nel materiale superiore del PVC, che assicura che la sicurezza sia messa nella prima priorità. Inoltre, la palla dell'equilibrio è materiale adottato di alta qualità, che fornisce una slittamento-resistenza mentre usando la palla di esercizio. La struttura della palla dell'equilibrio ritiene ragionevolmente comoda. Quindi, la sicurezza della palla di esercizio può essere garantita.
• DUREVOLE & FORTE: Come materiale durevole e di alta qualità adottato nella palla dell'equilibrio, può sostenere 400 libbre che gli fornisce lo stato forma fisica/di allenamento più rigoroso. L'alta durevolezza gli permette di sedersi sulla sedia della palla di esercizio nell'ufficio/nel di ogni giorno domestico, che vi aiuta a migliorare la posizione di seduta.
• MISURA PER GLI ESERCIZI DIFFERENTI: La palla dell'equilibrio si adatta per gli esercizi differenti, quali yoga, pilates, l'allungamento e il crossfit, che migliorano la coordinazione e l'equilibrio ed aumentano la flessibilità in addome, in coscie ed in più lombo-sacrale. Inoltre, può aiutarvi a tonificare, scolpire e cesellare le vostre spalle, le armi, le anche, le coscie ed altri gruppi del muscolo through usando la palla di esercizio. Nel frattempo, il vostro muscolo può notevolmente rilassarsi. Quindi, la palla della stabilità è perfetta per i generi differenti di esercizi.
• VARIETÀ DI DIMENSIONE & 5 COLORI: La dimensione della palla dell'equilibrio include 55cm 65cm palla di esercizio di 85cm e di 75cm di diametro. Ci sono 5 colori disponibili nella palla di esercizio, compreso NERO, BLU, PORPORA, D'ARGENTO, ROSA.
• PACCHETTO & GARANZIA: Il pacchetto include UNA palla di esercizio, UNA pompa di aria di inflazione ed UNO strumento del dispositivo di rimozione della valvola per aria. La garanzia di un anno è garantita.

Esercizi da provare con la palla dell'equilibrio di yoga

11. Estensione posteriore
Estensione posteriore
Potete farlo, mettere il vostro nuovamente dentro! L'inizio con lo stomaco e le anche sulla palla, gambe ha esteso diritto dietro (dita del piede che riposano sulla terra). Tenuta sulla palla con le mani per equilibrio. Se questa posizione è difficile da mantenere dovuto le scarpe sdrucciolevoli, provi a disporre i piedi contro una parete. Sollevi il livello del petto (come cobra di un'yoga «"), portante le mani alla parte posteriore della testa. Tenuta per un battito o due e ritornare ad una posizione rilassata. Ripeti per 12 - 15 rep.

12. Immersioni di Tricep
Rafforzi i tris con questo esercizio adattato della immersione. Sieda sulla palla con le gambe che formano gli angoli di 90 gradi ed i piedi di anca-larghezza a parte. Dopo, il posto le mani su entrambi i lati delle anche sulla palla e fila via lentamente le anche in avanti in modo da sono alcuni pollici davanti alla palla. A questo punto, i talloni sono sulla terra e le mani sono sulla palla che sostiene il resto del corpo. Usi il tricipite per abbassare i braccia giù alcuni pollici e poi per ritornare alla posizione di partenza. Tenga il diritto posteriore e l'ABS si è impegnato per 10 - 15 rep.

13. Luccio
Stato là, fatto quello? Questo movimento super-avanzato avrà anche sudore dei patiti di forma fisica. Inizio nella posizione di flessione (come in no. 8), ma con le dita del piede invece degli stinchi che riposano sopra la palla. Con le gambe diritte, usi i abdominals per tirare le dita del piede verso il petto. Fatto correttamente, il torso sarà in una posizione di flessione con la parte posteriore diritta (nessun'incurvatura o incurvarsi) e le gambe che si inclinano giù verso la palla. Questo movimento non è per il debole di cuore, in modo da diagli un colpo per 5 - 8 rep.

Il centro
14. V-sieda con la palla
V-sieda con la palla
V per la vittoria (nel dipartimento dell'ABS dell'uccisore). Bugia rivolta verso l'alto sulla terra con le caviglie che riposano sulla cima della palla di stabilità. Con le armi che indicano verso i piedi, rotoli il torso così sul corpo forma un V con le anche sulla terra. La tenuta per cinque conteggi (abbastanza a lungo per un caso serio delle ab-scosse) e rotola lentamente per recedere alla terra. Ripeti per 6 - 10 rep.

15. Trotto della palla
Ottenga il vostro cuore che pompa e liberi che bambino interno tutto d'un tratto! Per questo movimento dipompaggio, sieda alto sulla palla con l'ABS impegnato saldamente ed i piedi sul pavimento. Sollevi le ginocchia su e giù per rimbalzare il più elevato possibile sulla palla. Provi a rimbalzare affinchè 2 - 5 minuti tengano la frequenza cardiaca sull'mezzo allenamento (o provarlo come riscaldamento di divertimento!).