Kettlebell manubri fitness home uomini donne 2/4 kg tozzo glutei altalena yoga kettle ball

Kettlebell manubri fitness home uomini donne 2/4 kg squat glutei swing yoga kettle ball

Questo esercizio Kettle Bell Weights è l'ideale per costruire muscoli e mettersi in forma.Il kettlebell può essere utilizzato in vari esercizi e utilizzato da tutti, dai principianti agli atleti, e lezioni di fitness nella loro routine di allenamento.L'uso di un kettlebell in un allenamento ha dimostrato di aumentare la forza, la resistenza, l'agilità e l'equilibrio, oltre a sfidare ulteriormente l'individuo attraverso tutti i movimenti del corpo.ESERCIZI: Per loro natura, i tipici esercizi con kettlebell costruiscono forza e resistenza, in particolare nella parte bassa della schiena, nelle gambe e nelle spalle, e aumentano la forza di presa.I movimenti di base, come lo swing, lo snatch e il clean and jerk, coinvolgono tutto il corpo contemporaneamente e in un modo che imita le attività del mondo reale come spalare o lavorare nei campi.A differenza degli esercizi con manubri o bilancieri, gli esercizi con kettlebell spesso comportano un gran numero di ripetizioni.Gli esercizi con i kettlebell sono per loro natura olistici quindi fanno lavorare più muscoli contemporaneamente e possono essere ripetuti continuamente per diversi minuti o con brevi pause.Questa combinazione rende l'esercizio parzialmente aerobico e più simile all'interval training ad alta intensità piuttosto che al tradizionale sollevamento pesi.In uno studio, è stato misurato che gli appassionati di kettlebell che eseguono un allenamento snatch di 20 minuti bruciano, in media, 13,6 calorie al minuto in modo aerobico e 6,6 calorie al minuto in modo anaerobico durante l'intero allenamento, l'equivalente di una corsa di 6 minuti al miglio.A causa delle loro elevate ripetizioni, la progressione del kettlebell dovrebbe iniziare lentamente per costruire la resistenza muscolare, sostenere le articolazioni e prevenire lesioni.

Caratteristiche di Gymenist Exercise Kettlebell Fitness Workout Body Equipment Scegli la dimensione del tuo peso Campana in plastica pesante e resistente riempita di cemento, realizzata per uso domestico o commerciale

Questo esercizio Kettle Bell Weights è l'ideale per costruire muscoli e mettersi in forma.
Ogni bollitore è chiaramente contrassegnato con la dimensione del peso per facilitare l'identificazione della dimensione del peso
Disponibile in colori moderni davvero unici, scegli la tua taglia di peso

Informazioni sul prodotto

Campana per bollitore in plastica resistente e pesante riempita di cemento, realizzata per uso domestico o commerciale
Questo esercizio Kettle Bell Weights è l'ideale per costruire muscoli e mettersi in forma.
Ogni bollitore è chiaramente contrassegnato con la dimensione del peso per facilitare l'identificazione della dimensione del peso
Disponibile in colori moderni molto unici, scegli la tua taglia di peso

A proposito di questo articolo

INCLUDE - 3 kettlebell - 5 libbre, 10 libbre e 15 libbre in colori vivaci e vivaci
VERSATILE - L'allenamento con kettlebell coinvolge tutto il corpo, in particolare i muscoli centrali, per un fisico scolpito, stabile e tonico
CARATTERISTICHE - Impugnatura ampia e generosa per una presa comoda e fondo piatto per evitare che la campana del bollitore oscilli
FUNZIONALE - Perfetto per swing, deadlift, squat, get-up, snatch e altri allenamenti atletici o cross training

Cosa sono i kettlebell, comunque?

I kettlebell sono attrezzature da palestra a forma libera, solitamente realizzate in ferro o acciaio, e hanno un manico arrotondato che spunta dall'alto.Sono disponibili in pesi standard e possono essere un ottimo strumento per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, se usati in modo intelligente e sicuro.

Un esercizio con kettlebell è uno dei tipi di allenamenti più completi che puoi fare perché è un allenamento funzionale, il che significa che imita i movimenti che stai già facendo nella vita di tutti i giorni, come portare pesanti borse della spesa o sollevare tuo figlio in aria.Il modo in cui utilizzi questa attrezzatura influenzerà i tipi di risultati che vedrai.Tieni presente che gli allenamenti con kettlebell offrono quei benefici per tutto il corpo solo quando li usi in modo sicuro e corretto.