Mini palla di allenamento di yoga della palla dell'equilibrio a 9 pollici per addestramento dell'equilibrio di stabilità

Palla di Mini Balance Ball Yoga Workout a 9 pollici per addestramento dell'equilibrio di stabilità

Fatto dal PVC di alta qualità; queste palle svizzere di sport di grande, scoppio durevole e anti sono disponibili nella varietà di colori.
Prenda le vostre routine di allenamento al livello seguente! Queste palle dell'equilibrio possono sostituire il vostro vecchio banco di sollevamento pesi ed essere usate con i vari pesi e teste di legno liberi per migliorare la vostre stabilità e forma.
Le grande per gli allenamenti di yoga, si siedono su/esercizi addominali ed allungando dopo un cardio o un culturismo duro risolva sistematico. Questa palla relativa alla ginnastica può essere usata mentre indossa i guanti di esercizio e su una stuoia.
Adatto ad uso come palla di parto di gravidanza o come componente di un programma di salute di fisioterapia aiutarvi a colpire le varie pose e posizioni per alleviare sforzo e migliorare il vostri corpo e mente.
Stanco di avere una cattiva parte posteriore dalla seduta in quanto della stessa sedia vecchia dell'ufficio? Sostituiscala con una di queste grandi, palle rimbalzante! La sua progettazione portatile dura significa che è adatto ad uso dell'interno ed all'aperto.

Specifiche di prodotto:

• MINI PALLA A USO MULTIPLO A 9 POLLICI di ESERCIZIO - perfetta per yoga, pilates, sbarra, terapia fisica o a casa allenamenti che mettono a fuoco sul rafforzamento del vostro centro, la posizione, equilibrio, tonificando e scolpendo i muscoli
• PROGETTAZIONE PROFESSIONALE del GRADO della PALESTRA - la mini palla dell'equilibrio è fatta dal materiale del PVC di alta qualità e da un rivestimento di Anti-scoppio che può sostenere fino a 600lbs di pressione e del supporto fino agli allenamenti più rigorosi
• RACCOMANDATO DAGLI ESPERTI in INDUSTRIA - terapisti fisici ed istruttori personali di raccomandare ed utilizzare le palle di terapia per la loro grande selezione dei benefici
• GUIDA ED ACCESSORI di ALLENAMENTO INCLUSI - inizio che risolve facendo uso della nostra guida facile da seguire. La vostra mini palla di forma fisica è consegnata sgonfiata ed è gonfiata nei secondi con la paglia inclusa di inflazione
• SODDISFAZIONE 100% GARANTITA - se non amate la vostra mini palla di forma fisica per alcuna ragione, ottenga in contatto con noi e la renderemo giusta

Esercizi da provare con la palla dell'equilibrio di yoga

16. Mano fuori
Lavori quegli ABS con questo movimento duro! La bugia rivolta verso l'alto sulla terra con le armi e le gambe ha esteso. Afferri la palla al di sopra con entrambe le mani. In un moto regolare, sollevi i braccia e le gambe nell'aria, trasferente la palla dalle mani ai piedi (fra le caviglie da essere esatte). A questo punto, solo le anche e l'estremità dovrebbero toccare la terra. Avambracci e gambe con la palla fra loro alla terra. Soggiorno forte per 6 - 10 rep con la forma corretta.

17. Pieghettature del ginocchio
Pieghettature del ginocchio
Inizio nella posizione di flessione con le dita del piede che riposano sulla palla e sui braccia diritti, con le mani sulla terra sotto le spalle. Porti le ginocchia verso il petto finché le ginocchia non siano direttamente sotto le anche. Estenda le ginocchia di nuovo alla posizione ed alla ripetizione di flessione per 10 - 15 rep di scossa-estremità.

18. Aumento d'attaccatura del ginocchio
Usi questo movimento sgranocchiare quegli ABS più bassi difficili da trovare. Disponga la palla davanti ad un banco di peso o ad un altro mobile robusto. Trovi indietro sulla palla, con le spalle ed indietro il contatto della superficie. Afferri il banco di peso con le mani e tenga le gambe urgenti strettamente insieme (per un movimento più avanzato, provi un peso libero). Fletta l'ABS e porti le ginocchia verso il petto, facendo uso dei braccia per la stabilità. Porti quegli ABS dal nascondersi con 10 - 15 rep.

19. Ski Step
Domandandosi dove i obliques entrano? Provi questo movimento alpino-influenzato a lavoro i lati dell'ABS. Sieda insieme alto sulla palla della stabilità con i piedi. In un moto regolare, oscilli i piedi alla destra ed ai braccia a sinistra. Non sia impaurito entrare in questo movimento- più alto l'entusiasmo migliore l'allenamento! Porti i braccia e le gambe di nuovo al centro ed alla ripetizione per 12 - 15 rep, alternanti i lati.

20. Edificio occupato laterale
Finisca su una routine ab-tastic con un pezzo di un allungamento. Il supporto con le gambe mette la larghezza sulle spalle a parte, afferrando la palla al di sopra con entrambe le mani. Tenendo il vostri diritto ed ABS posteriori impegnati, la curvatura giù porta la palla all'esterno del piede sinistro. Sollevi ancora la palla e ripeti dalla destra. Soggiorno forte (e flessuoso!) per 10 - 15 rep.